Индивидуальный и
парный психотерапевт
Привет! Меня зовут Айгуль Зарница и
я здесь, чтобы помочь вам жить счастливой и свободной жизнью в согласии с собой и окружающими
я здесь, чтобы помочь вам жить счастливой и свободной жизнью в согласии с собой и окружающими
Обо мне
Я веду частную практику начиная с 2018 года, работаю с парами с 2019.
Имею степень магистра наук в сфере консультативной психологии (НИУ ВШЭ), закончила обучение по программе Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International, Австрия), применяю в работе методы фокусирования (International Focusing Institute) и арт-терапии, а также методы контекстуально-поведенческой терапии (ACT).
В работе с парами использую экзистенциально-аналитический подход с элементами эмоционально-фокусированной терапии (EFT).
Постоянно обучаюсь новым направлениям и профессиональным навыкам, имею регулярную профессиональную поддержку коллег в виде супервизий и интервизий, а также личную терапию. Для меня важно обеспечивать для вас чувства безопасности и свободы быть тем, кто вы есть, я стремлюсь к бережности и при этом эффективности в работе.
Строго соблюдаю принцип конфиденциальности
и профессиональную этику. ЛГБТ-friendly и druguser-friendly.
Имею степень магистра наук в сфере консультативной психологии (НИУ ВШЭ), закончила обучение по программе Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International, Австрия), применяю в работе методы фокусирования (International Focusing Institute) и арт-терапии, а также методы контекстуально-поведенческой терапии (ACT).
В работе с парами использую экзистенциально-аналитический подход с элементами эмоционально-фокусированной терапии (EFT).
Постоянно обучаюсь новым направлениям и профессиональным навыкам, имею регулярную профессиональную поддержку коллег в виде супервизий и интервизий, а также личную терапию. Для меня важно обеспечивать для вас чувства безопасности и свободы быть тем, кто вы есть, я стремлюсь к бережности и при этом эффективности в работе.
Строго соблюдаю принцип конфиденциальности
и профессиональную этику. ЛГБТ-friendly и druguser-friendly.
Я готова идти рядом и поддерживать вас на любом этапе изменений, помогать вам видеть ваши возможности, находить опоры и смыслы для движения вперед — для того, чтобы вы могли прийти к жизни, которую вы сами можете назвать
хорошей, в которой вы можете быть
самим собой
хорошей, в которой вы можете быть
самим собой
Мой профессиональный путь
2019 начало работы с парами
2021 обучение и внедрение в работу методов контекстуально-поведенческой терапии, эмоционально-фокусированной терапии
2020-2022 психолог-стажер в Центре психологического консультирования НИУ ВШЭ (Москва)
2019-2020 обучение и внедрение в работу методов фокусирования (International focusing Institute, New York) и арт-терапии (Жанна Лурье, Израиль; Artpsy school, Москва)
2018 магистр наук в сфере консультативной психологии (НИУ ВШЭ, Москва). Завершение программы Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International, Австрия). Начало консультативной практики
2015 бакалавр психологических наук (НИУ ВШЭ, Москва)
В работе с парами я помогаю партнерам по-новому увидеть друг друга и обнаружить истинные чувства, найти пути разрешения конфликтов и развития отношений
Темы с которыми я работаю
Индивидуальные консультации
Не работаю с суицидальным поведением и РПП.
Не работаю с подростками.
Не работаю с подростками.
Если в паре присутствуют случаи насилия и(ли) имеется выраженная химическая/алкогольная зависимость, работа с парой ведется только при наличии индивидуальной терапии у каждого из партнеров.
Согласно этическим принципам, которых я придерживаюсь, я не веду одновременно и индивидуальную и парную работу, однако, если возникает необходимость в дополнительном специалисте, я могу порекомендовать вам коллег, которым доверяю.
Согласно этическим принципам, которых я придерживаюсь, я не веду одновременно и индивидуальную и парную работу, однако, если возникает необходимость в дополнительном специалисте, я могу порекомендовать вам коллег, которым доверяю.
Парные консультации
неопределенность в отношениях
измена
расставание
поддержка в творческом поиске и пути
выгорание, хроническая усталость
отношения с родителями
потребность обрести более конструктивные способы коммуникации
переживание жизненных перемен, адаптация при переезде в другую страну
беспокоящие вас паттерны поведения, которые вы замечаете и хотите изменить
конфликты, недопонимания, кризис в отношениях
выстраивание совместного вектора движения как пары
понимание себя, определение собственных целей и ценностей, личные границы, самореализация, внутренняя свобода
неуверенность в себе, зависимость от мнения других, синдром самозванца, работа с внутренним критиком
отношения с партнером, сложности в построении личной жизни
эмоциональная перегруженность, сверхчувствительность, неконтролируемые эмоции: тревога, страхи, панические атаки,
чувство вины, одиночество
психологические барьеры, «знаю, чего хочу, но не могу этим заниматься», прокрастинация
экзистенциальный кризис, ощущение потерянности, отсутствие понимания куда двигаться
Психотерапевтический подход, который ставит своей целью помочь человеку свободно и полно проживать жизнь с чувством внутреннего согласия, находясь в диалоге с миром, актуализируя авторство собственной жизни.
Применяется также в работе с парами, где основными задачами являются установление диалога и встреча между партнерами в экзистенциальном понимании — увидеть и понять партнера в его глубинной сути, с его настоящими чувствами и переживаниями и самому быть увиденным и понятым. Данный подход имеет сильную философскую базу (экзистенциальную и феноменологическую).
Применяется также в работе с парами, где основными задачами являются установление диалога и встреча между партнерами в экзистенциальном понимании — увидеть и понять партнера в его глубинной сути, с его настоящими чувствами и переживаниями и самому быть увиденным и понятым. Данный подход имеет сильную философскую базу (экзистенциальную и феноменологическую).
Имеет научно-обоснованную базу, состоящую из более 200 эмпирических исследований по всему миру и основывается на принципе развития психологический гибкости, в результате которой человек приобретает способность изменять и трансформировать собственные эмоционально-когнитивные процессы и поведение.
Интегративный подход, синтез гуманистического и системного направления психотерапии, опирающийся на разработанную и подтвержденную исследованиями теорию привязанности Джона Боулби, где главной целью работы является создание или восстановление безопасной и надежной связи между партнерами
Полумедитативная техника и метод работы с переживаниями, разработанный Юджином Джендлиным, в котором особое внимание уделяется внутрителесным ощущениям, наполненным определенным смыслом. Это способ погрузиться внутрь и подхватить с поверхности бессознательного новое знание, часто недоступное для обычного восприятия.
Фокусирование отличается от классической разговорной терапии, происходит в основном на уровне образов и ощущений, стремясь не затрагивать логический рациональный ум. Может так же использоваться как отдельный самостоятельный метод вне рамок терапии в разовом формате для исследования определенной темы.
Фокусирование отличается от классической разговорной терапии, происходит в основном на уровне образов и ощущений, стремясь не затрагивать логический рациональный ум. Может так же использоваться как отдельный самостоятельный метод вне рамок терапии в разовом формате для исследования определенной темы.
Еще один способ уловить и исследовать значимые, но сложновыразимые переживания, дать им место, позволить быть увиденными, услышанными и понятыми, особенно если вы обладаете выраженным образным мышлением.
Услуги и цены
Консультации проходят онлайн в Zoom (либо через другие способы видеосвязи по договоренности).
В назначенное время вам высылается ссылка для входа в закрытую видеоконференцию.
Очные встречи возможны в городах Нетания и Тель-Авив (Израиль) по договоренности. Стоимость аренды кабинета оплачивается отдельно.
В назначенное время вам высылается ссылка для входа в закрытую видеоконференцию.
Очные встречи возможны в городах Нетания и Тель-Авив (Израиль) по договоренности. Стоимость аренды кабинета оплачивается отдельно.
5000 ₽
55 минут
Индивидуальная консультация
01
Парная консультация
02
8000 ₽
85 минут
250
400
Хочу записаться
* Нажимая кнопку я соглашаюсь с условиями договора-оферты и политики в отношении обработки персональных данных
),написать
на почту или
Чтобы записаться ко мне на приём, достаточно связаться со мной по телефону (включая
оставить заявку на сайте ниже.
У меня для вас, возможно, удивительная новость — обычно у людей, о которых можно сказать, что с ними в самом деле “что-то не так” не возникает сомнений в собственной адекватности :)
Я искренне считаю, что обратиться за квалифицированной помощью — очень ответсвенный и взрослый поступок, который как раз является проявлением самостоятельности.
Все люди имеют свою систему поддержки, будь то близкие, коллеги, духовные практики или даже домашние питомцы, а для кого-то это может быть алкоголь или шоппинг. Психотерапия — это надежный способ обеспечить себе квалифицированную помощь, которая научит вас справляться со сложностями более эффективными и подходящими вам способами, бережно и внимательно к себе, взрастит зрелость и ещё большую самостоятельность. Иногда нам не хватает собственных ресурсов или поддержки близких, как бы они нас не любили и желали помочь — и это нормально.
Если вы задаетесь вопросом нужна ли вам психотерапия, и читаете ответ на этот вопрос, то, скорее всего, что-то вас беспокоит. И я бы предложила вам в качестве первого шага отнестись к этому внутреннему сигналу всерьез. Идти в одиночку или с поддержкой — решение всегда за вами. Если вам хотелось бы больше сориентироваться относительно вашего конкретного случая, можете написать мне в
Я искренне считаю, что обратиться за квалифицированной помощью — очень ответсвенный и взрослый поступок, который как раз является проявлением самостоятельности.
Все люди имеют свою систему поддержки, будь то близкие, коллеги, духовные практики или даже домашние питомцы, а для кого-то это может быть алкоголь или шоппинг. Психотерапия — это надежный способ обеспечить себе квалифицированную помощь, которая научит вас справляться со сложностями более эффективными и подходящими вам способами, бережно и внимательно к себе, взрастит зрелость и ещё большую самостоятельность. Иногда нам не хватает собственных ресурсов или поддержки близких, как бы они нас не любили и желали помочь — и это нормально.
Если вы задаетесь вопросом нужна ли вам психотерапия, и читаете ответ на этот вопрос, то, скорее всего, что-то вас беспокоит. И я бы предложила вам в качестве первого шага отнестись к этому внутреннему сигналу всерьез. Идти в одиночку или с поддержкой — решение всегда за вами. Если вам хотелось бы больше сориентироваться относительно вашего конкретного случая, можете написать мне в
или в форму выше.
Telegram
WhatsApp
iMessage
Никакой особенной подготовки не нужно. Для онлайн-сессии важно только, чтобы на время встречи вы располагали безопасным пространством, в котором вас никто и ничто не потревожит. Здорово, если вы можете сразу сформулировать проблему, с которой обращаетесь, и к чему хотите прийти, но это не обязательное условие.
Главная цель первой консультации – чтобы мы познакомились, прояснили любые интересующие вас вопросы и выявили причины того, что привело вас в терапию, и куда мы пойдем дальше. Также это возможность составить впечатление, насколько мы подходим друг другу.
Для парного онлайн-консультирования важно, чтобы вы могли вдвоем расположиться перед одним устройством и так же располагали безопасным пространством. На первой консультации мы предпримем шаги, чтобы снять основное напряжения в отношениях, наладить диалог между вами и наметить дальнейшую работу, если она требуется.
Главная цель первой консультации – чтобы мы познакомились, прояснили любые интересующие вас вопросы и выявили причины того, что привело вас в терапию, и куда мы пойдем дальше. Также это возможность составить впечатление, насколько мы подходим друг другу.
Для парного онлайн-консультирования важно, чтобы вы могли вдвоем расположиться перед одним устройством и так же располагали безопасным пространством. На первой консультации мы предпримем шаги, чтобы снять основное напряжения в отношениях, наладить диалог между вами и наметить дальнейшую работу, если она требуется.
Есть множество способов, при помощи которых психотерапия привносит позитивные изменения в вашу жизнь. Она может быть направлена на выработку новых решений для актуальной жизни (адаптироваться на новом месте, разрешить конфликт, справиться с беспокойством на фоне внешних обстоятельств и т.п.), а может фокусироваться на глубинной проработке прошлого опыта, если он создает проблемы в настоящем.
В общих чертах психотерапия — это безопасное пространство для исследования и понимания самого себя, обретения ресурсов, избавления от не работающих, деструктивных способов поведения и(ли) мышления, а также для свободного выбора новых жизненных стратегий. В процессе психотерапии вы выводите на новый уровень как отношения с самим собой, так и с другими, будь то партнер, родители, коллеги или любые другие люди. Более того, вы становитесь человеком, который умеет сам находить подходящие и конструктивные пути решения проблем.
В парной терапии ведется работа не с каждым по-отдельности, а с отношениями между вами. Моя задача — помочь вам понять друга, найти выход из череды конфликтов, подходящий вам обоим, а также разобраться, как избежать повторения проблемных ситуаций. Новый опыт более конструктивного взаимодействия, который вы получите на сессии, поможет вам легче находить взаимопонимание и вне терапии.
В общих чертах психотерапия — это безопасное пространство для исследования и понимания самого себя, обретения ресурсов, избавления от не работающих, деструктивных способов поведения и(ли) мышления, а также для свободного выбора новых жизненных стратегий. В процессе психотерапии вы выводите на новый уровень как отношения с самим собой, так и с другими, будь то партнер, родители, коллеги или любые другие люди. Более того, вы становитесь человеком, который умеет сам находить подходящие и конструктивные пути решения проблем.
В парной терапии ведется работа не с каждым по-отдельности, а с отношениями между вами. Моя задача — помочь вам понять друга, найти выход из череды конфликтов, подходящий вам обоим, а также разобраться, как избежать повторения проблемных ситуаций. Новый опыт более конструктивного взаимодействия, который вы получите на сессии, поможет вам легче находить взаимопонимание и вне терапии.
Длительность терапии зависит в первую очередь от вашего запроса и от комфортного для вас темпа. Ситуативные вопросы могут решиться за несколько сессий. В случае, когда запрос затрагивает проблемы, с которыми вы живете несколько лет, и необходимо разобраться с их первопричиной — работа займёт больше времени. Если у вас есть запрос на глобальные изменения — это тоже возможно и скорее всего потребует долгосрочной системной работы. Лучше всего обсудить этот вопрос в личном порядке, так как терапия — очень индивидуальный процесс.
Длительность парной терапии также зависит от запроса и от того, как давно присутсвуют сложности в отношениях. Чаще всего парам хватает нескольких встреч, чтобы разобраться с актуальной проблемой. А по мере возникновения такой потребности в будущем можно возвращаться в терапевтическое пространство, чтобы обсуждать новые темы бережно по отношению к себе и к партнеру. Если речь идёт о том, чтобы научиться по-новому выстраивать отношения друг с другом, больше подойдут регулярные встречи.
Длительность парной терапии также зависит от запроса и от того, как давно присутсвуют сложности в отношениях. Чаще всего парам хватает нескольких встреч, чтобы разобраться с актуальной проблемой. А по мере возникновения такой потребности в будущем можно возвращаться в терапевтическое пространство, чтобы обсуждать новые темы бережно по отношению к себе и к партнеру. Если речь идёт о том, чтобы научиться по-новому выстраивать отношения друг с другом, больше подойдут регулярные встречи.
Айгуль Зарница
Индивидуальный
и парный психотерапевт
Индивидуальный
и парный психотерапевт
Политика конфиденциальности
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
ayla.zarnitsa@gmail.com
2022
